En plein air durant 1h     ( en distanciation mesures obligent) mais il y a de l'espace

Echauffement doux,  exercices assouplissement , renfo musculaire , relaxation 

Objectifs :

- travail physique type assouplisssement relaxation  concentration gainage

- se détendre

- s' oxygener , voire savourer le silence a cet endroit 

Ceci est sur la base du volontariat et pas compétiteur,  sans prétention  ,

on ne force pas 

donc dans un bon esprit 

 Amener eau ou boisson chaude  petite lampe poche  et avoir vet chauds

Ne pas avoir de contreindication medicale , cela va de soi 

Annulation en cas de pluie diluvienne sol trempé