En plein air durant 1h env
sous qq arbres
Echauffement doux, exercices d'assouplissement , stretching , gainage renfo musculaire, relaxation respiration ( vide mental)
Sur la base du volontariat et pas compétiteur, sans prétention ,
on ne force pas
donc dans un bon esprit
Amener eau et vetements adaptés selon méteo
Ne pas avoir de contreindication medicale , cela va de soi