1 h environ en plein air
Relaxation + exercices assouplissement , renforcement musculaire gainage, étirements
- on s' oxygene au calme , en plein air
- on travaille son corps, l équilibre, la respiration
- on s'entraine avec les exos, on rechauffe ses muscles puis on lache prise mentalement tout simplement
cette video ici peut aider mais la seance se fait sans musique
Conditions :
- sur la base du volontariat et pas compétiteur,
sans prétention
- on ne force pas
donc dans un bon esprit
- distanciation physique de rigueur
Apporter votre Eau ou boisson chaude et Vet chauds souples , petite lampe de poche , gants
" we 'll success to do it "
Report en cas d'intemperies, sol trempé ou verglas