Respiration , c'est en plein air     1h 

sans compétititon, bon esprit,  assouplissement et gainage musculaire, étirements , respiration , se vider l'esprit 

ne pas avoir de contre indication médicale ,  amener eau et tenue adaptée ( souple, c'est l'automne ), un plastique pour le sol  ( mains au sol ) 

Reprise des séances antérieures  avec des temps progressifs  

 ( la vidéo ici est un exemple qui peut être le début, la fin de séance ) 

Annulation en cas d'intempérie